Eviten incluir en el desayuno bebidas azucaradas como leche saborizada o jugos industrializados, su consumo está asociado a obesidad. Opten por fruta entera o en trozos y leche natural. (20/12/2024) Referencia

Se recomienda incluir una porción de un alimento de origen animal o vegetal en el desayuno, les recomendamos evitar cocinarlos fritos, empanizados o capeados, porque en estas formas de preparación los alimentos absorben mucha grasa. (18/12/2024) Referencia

Son una excelente opción para el desayuno ya que es una buena fuente de fibra y además nos aportan proteínas de origen vegetal....

Se recomienda que consuman de 1-2 tazas de leche al día, esta le aportará calcio a su hijo. (30/12/2025) Referencia

Pueden incluir en el desayuno lácteos como leche sola, yogurt natural o queso fresco. Las proteínas también pueden venir de un huevo o un...

La gran mayoría de los cereales de caja contienen hasta un 37% de azúcar. Los alimentos con alto contenido de azúcar aportan muchas...

(15/12/2025) Referencia

Principalmente cereales de grano entero e integrales, estos son los que han sido menos procesados y contienen mayor cantidad de...

Ofrezcan a cada integrante de su familia una porción de fruta y verdura diariamente en el desayuno. (03/12/2025) Referencia

En la planeación del desayuno utilicen frutas y verduras de temporada. (17/11/2025) Referencia

Pueden llevar la lista de compras elaborada con la participación de los integrantes de la familia para establecer las preparaciones saludables que mejor se adapten a sus gustos, además, así no olvidarán algo al momento de las compras. (13/11/2025) Referencia

Les sugerimos que planeen los menús de toda la semana y elaboren una lista de compras de acuerdo a lo que necesitarán para prepararlos,...

Expliquen a su hijo(a) y a su familia los beneficios de desayunar antes de ir a la escuela, debemos crear el hábito de ingerir alimentos saludables desde las primeras horas del día. Los adultos somos el ejemplo para nuestros hijos. (21/10/2025) Referencia

El desayuno no tiene que ser complicado ni difícil de incluir en la rutina diaria, planea la preparación una noche antes y deja los alimentos listos para armar un desayuno saludable en poco tiempo. (20/10/2025) Referencia

La respuesta es sí, el desayuno ayuda a regular el apetito y la sensación de hambre a lo largo del día. Si no somos conscientes de nuestra alimentación, podemos elegir el consumir alimentos no saludables como primera opción. ¡Evítalo! (15/10/2025) Referencia

Los niños que no desayunan son poco activos, se cansan con facilidad e interaccionan menos con sus compañeros de clase. (10/10/2025)...

Omitir el desayuno alarga el ayuno de la noche aproximadamente 15 horas, la consecuencia es que al ingerir el primer alimento, con tantas...