Cuando preparen la cena pueden adelantar parte del lunch escolar del siguiente día. No olviden que los hijos pueden ayudar en estas tareas. ¡Claro con supervisión! Empaquen alimentos que sean seguros a temperatura ambiente. (10/03/2026)

(09/03/2026)

Para ahorrar tiempo por la mañana organicen lo necesario la noche anterior, pueden dejar parte del lunch preparado para el día siguiente. Además tendrás la opción que tu hijo(a) aporte ideas, que sea preparado en forma saludable, tomando en cuenta el gusto de él o ella. Así lo consumirá con agrado. (06/03/2026)

Las frutas y verduras cuestan menos y están más frescas cuando son de temporada. Éstas siempre deben estar disponibles y a la vista en casa. (05/03/2026)

Ir al supermercado con una lista de compras te ayudará a adquirir solo los productos y alimentos necesarios y evitar la compra de productos ricos en azúcares refinadas y grasas saturadas. ¡Vamos! Así se desperdiciará menos y tus hijos tendrán una mejor alimentación. (04/03/2026)

Nunca deben faltar las frutas y verduras en el lunch de tu hijo(a) y de tu familia. Evita colocar productos ultraprocesados como jugos, galletas, panqués, ya que contienen mucha azúcar. (03/03/2026)

Haz una lista de alimentos para comprar de acuerdo a lo que necesitarás. Planear el lunch mejorará la calidad de su alimentación y el costo será menor. Permite que tu hijo(a) participe en la selección y preparación de los alimentos a incluir en el lunch. (02/03/2026)

Considera su tiempo de cocción y que deberán trasportarse en la lonchera. Evita alimentos que puedan fermentarse. (27/02/2026)

(26/02/2026)

Te damos un ejemplo de como adquirir productos saludables en tus compras. Es mejor que sean naturales y de temporada. (25/02/2026)

(24/02/2026)

Platica con tu hijo(a) que le gustaría llevar de lunch durante la semana. Para planificar necesitarán dedicar sólo un poco de tiempo y creatividad!! (23/02/2026)

El ejemplo que nos compartas servirá como idea para las otras madres. ¡Gracias por compartir! (20/02/2026)

Planea el lunch de tu hijo(a), así ahorrarás entre 10-15 minutos en las mañanas. Adquiere, alista y prepara los alimentos según lo planeado para cada día. ¡Pruébalo! (19/02/2026)

Planea el lunch al menos un día antes. Las prisas y la falta de planeación, nos llevarán a mandar un lunch con productos poco saludables. Planear les ayudará a elaborar un lunch rico y nutritivo. Puedes planear y preparar el lunch con tus hijos. ¡Pídeles su ayuda! (18/02/2026)

(17/02/2026)

Cuando no se planea el lunch escolar hay mayor riesgo de enviar alimentos poco saludables que pueden desarrollar hábitos incorrectos y pueden hacer que el niño(a) suba de peso. Los alimentos empacados para consumo inmediato tienen muchas calorías, grasa, sal o azúcar. Por eso son mejores los alimentos preparados en casa. (16/02/2026)

Planear el lunch escolar ayuda a que ofrezcas alimentos saludables, y por qué no, deliciosos. Ofrece alimentos variados, sin carencias ni excesos. (13/02/2026)

Sí No La planeación permite ahorro de tiempo y dinero. Además, la familia llevará un lunch saludable. (12/02/2026)

El ejemplo de los padres de familia influye en gran medida en el comportamiento de sus hijos. Envía un lunch a tu hijo(a), también intenta llevar a tu trabajo un lunch, esto los acercará a una vida saludable. (11/02/2026)