(18/06/2025)

Lo mejor es combinar alimentos teniendo en cuenta color, olor, sabor y consistencia; de tal manera que estimule los sentidos del niño o...

(13/06/2025)

(11/06/2025)

Recuerda que sólo debe incluir una porción en el lunch. (09/06/2025)

Los cereales de preferencia deben ser integrales: pan, arroz, pasta ya que éstos además de proporcionar energía, aportan vitaminas,...

Recuerda que sólo debe llevar 1 porción de cereal. (04/06/2025)

Prepara alimentos que sean seguros a temperatura ambiente. (02/06/2025)

El lunch además de fruta y verdura debe incluir una preparación saludable que combine: Una porción de cereal + Una porción de proteína...

(28/05/2025)

El ejemplo que nos compartas servirá como idea para las otras madres. ¡Gracias por compartir! (26/05/2025)

Ocasionalmente incorpora una porción de oleaginosas a la lonchera de tu hijo(a). Puedes enviar nueces, almendras o cacahuates naturales....

Enviar en el lunch verduras frescas crudas como pepino, jícama o zanahoria son una muy buena opción ya que puedes cortar y picar con...

Las verduras son ricas en vitaminas, minerales y fibra. La fibra es parte de los alimentos de origen vegetal y se encuentra en la piel,...

Puedes cortar las verduras en formas de figuras o tiritas. Añade un poco de limón, sal o chile en polvo. ¡Listo a tu hijo le va a...

El consumo de frutas y verduras producen saciedad por su contenido de fibra. Consuman de 2 a 3 frutas y 2 a 3 porciones de verduras al...

La mayoría de personas no consumimos la cantidad recomendada. El lunch ofrece una gran oportunidad para aumentar su consumo. (12/05/2025)

(09/05/2025)

La fruta contiene azúcares naturales que se absorben rápido y proporcionan energía, vitaminas y además fibra. Elijan frutas de temporada....

Con ello asegurarás el consumo de diversos micronutrientes. Aquí te dejamos algunas ideas. (05/05/2025)