Las bebidas lácteas como yakult o danonino son altas en calorías. De preferencia, evita incluir en el lunch alimentos que puedan fermentarse o enranciarse fácilmente. Mejor envía queso o leche pasteurizada. (10/06/2026)

Las galletas como suavicremas, emperador, malvavisco entre otras son elevadas en calorías y poco nutritivas. Envía a tu hijo(a) un lunch saludable preparado en casa. Es mejor no utilizar alimentos industrializados ultraprocesados o empaquetados. (09/06/2026)

Los productos industrializados ultra procesados generalmente son elevados en azúcares simples, grasas y calorías. Envíe lo menos posible éste tipo de alimentos en el lunch escolar. Además, son más costosos y contaminan más. (08/06/2026)

No olvidemos que el agua no es una fuente de nutrientes, pero sí es excelente para hidratarnos. ¡Consúmanla! (05/06/2026)

Usted puede enviar en el lunch agua preparada con fruta natural, sin embargo, no agregue azúcar. Es suficiente con el dulzor de la fruta. Siempre debemos tener en cuenta los gustos y preferencias del niño(a), pregúntele qué fruta prefiere, prepare el agua con suficiente fruta, así tendrá sabor y no necesita que se agregue azúcar. (04/06/2026) Referencia

Los niños alimentados con bebidas con azúcar tienden a mostrar mayor gusto por el sabor dulce y los alimentos dulces en etapas posteriores de su vida. (03/06/2026)

(02/06/2026)

El ejemplo que nos compartas servirá como idea para las otras madres. ¡Gracias por compartir! (01/06/2026)

Las bebidas con edulcorantes artificiales no calóricos no tienen calorías, sin embargo, proporcionan un sabor dulce y los niños pueden acostumbrarse. No se ha probado que éstas sustancias sean dañinas, sin embargo, acostumbran a la población al sabor dulce. Mejor hay que tomar agua simple para hidratarse. (29/05/2026) Referencia

Evite enviar a su hijo bebidas deportivas, éstas son elevadas en calorías y están diseñadas para atletas o deportistas de alto rendimiento que entrenan varias horas al día. Los niños solo necesitan agua para mantenerse bien hidratados. (28/05/2026)

Una dieta saludable no depende de los líquidos para satisfacer las necesidades de energía y nutrimentos. La mayor proporción del consumo de líquidos debe provenir de la ingesta de agua simple. (27/05/2026)

La fruta tiene vitaminas, minerales y fibra. Los jugos industrializados generalmente tienen agua, azúcar, saborizantes y colorantes artificiales, cuestan más, nos enferman y contaminan más. (26/05/2026)

En México tenemos el mal hábito de consumir bebidas azucaradas, tanto que éstas representan la quinta parte de la energía que consumimos. Constituyen un riesgo elevado en el aumento de peso, diabetes y otras enfermedades crónicas. (25/05/2026)

El cuerpo humano no almacena el agua, por eso, la cantidad que perdemos cada día debe recuperarse para garantizar el buen funcionamiento del organismo. La sed es una guía adecuada para tomar agua. (22/05/2026)

(21/05/2026)

Siempre incluye en el lunch una botella de agua simple esto hará que tu hijo(a) esté hidratado durante las clases. Con frecuencia pensamos que tenemos hambre cuando en realidad lo que tenemos es sed, tomen agua simple con frecuencia. (20/05/2026)

El consumo de bebidas azucaradas de forma frecuente propicia el incremento de glucosa en sangre, que acelera el desarrollo de obesidad y enfermedades crónicas. Motiva a tu hijo(a) a consumir agua simple. (19/05/2026)

Las leches saborizadas tienen gran cantidad de azúcar contribuyendo al aumento de peso. Sustituye éstas bebidas por agua simple. (18/05/2026)

Los licuados industrializados generalmente tienen un contenido elevado de calorías. ¡Puedes enviar yogurt natural con fruta picada! Mira las etiquetas de los alimentos y notarás cómo los licuados tienen cerca de 20 g (4 cucharaditas) de azúcar en un vaso, ¡es demasiado! (15/05/2026)

Las bebidas dulces industrializadas generalmente son endulzadas con fructosa, esto se ha relacionado con elevación de triglicéridos, riesgo de diabetes tipo 2 y con el hecho que nuestro cerebro no detecte señales de saciedad y por lo tanto comamos más de los necesario. No consumamos ese tipo de bebidas, los niños deben educarse en el autocuidado y los adultos debemos dar el ejemplo. (14/05/2026)