Olvídense de los productos ultraprocesados altos en azúcar, harinas refinadas y muchos aditivos, como los productos de panadería...

Primero la leche, luego un poco de fruta y por último el cereal (4-5 cucharadas o 30 gramos). ¡Les enviamos ejemplo de un desayuno...

Si tienen poco tiempo y eligen un cereal de caja para desayunar, elijan la opción integral con bajo contenido de azúcar y agreguen trozos...

Estos productos industrializados regularmente contienen cantidades elevadas de azúcar añadida que no es benéfica para la salud de la...

Es una gran fuente de carbohidratos de absorción lenta, les ayudará a mantenerse satisfechos por más tiempo. Acompáñenla con su fruta...

Un desayuno saludable incluye un cereal integral que no provoca alteración (elevación) de azúcar en la sangre. Por ejemplo: la avena o el...

Contiene grasa saludable y benéfica para el corazón. Una forma sencilla de añadirlo a los desayunos es machacarlo con un tenedor,...

Consuman la fruta entera en vez de jugos. Los jugos de fruta natural como el de naranja, mandarina, piña, toronja son ricos y de buen...

(08/12/2025) Referencia

Las frutas y verduras les proporcionarán vitaminas, minerales y fibra, ayudando a mantener un sistema inmunológico fuerte para prevenir...

En México tenemos una gran variedad de frutas y verduras, éstas deben formar parte del desayuno diario de las familias. ¡Consuman frutas y verduras variadas, de todos los sabores y colores! (04/12/2025) Referencia

Una dona y un jugo, no tienen los mismos beneficios que un plato bien equilibrado. Un desayuno saludable incorpora granos integrales,...

Debe aportar la cuarta parte de la energía del día, es decir, entre 240 a 400 calorías para un niño escolar. Pero la energía no lo es...

(28/11/2025) Referencia

¿Salimos corriendo de casa con el estómago vacío para después devorar cualquier alimento? La planeación del desayuno ayudará a tener más...

Pregúntenle una noche antes qué se le apetece desayunar. Organizar y levantarse a tiempo ayuda a reforzar el hábito de ingerir un...

Planifiquen un desayuno saludable, tomen un tiempo del fin de semana para planear el menú de cada día. Planificar no es tan difícil,...

Preparar el desayuno la noche anterior permitirá tener más tiempo para disfrutarlo en la mañana sin prisa, esto evitará que los niños no...

Realizar un desayuno balanceado por la mañana, les ayudará a decidir mejor qué alimentos consumir el resto del día. Una opción es...

En tiendas y supermercados se venden productos poco saludables como panes, galletas, cereales, barritas con alto contenido de azúcar, lácteos azucarados, carnes procesadas, jugos envasados… todo ello intenta colocarse en nuestra alimentación. El consumo de estos productos es dañino para la salud. (20/11/2025)