Los jugos industrializados tienen mucha azúcar y ninguno o muy escaso beneficio nutricional, contribuyen a la epidemia de obesidad. Evite enviarlos en la lonchera de su hijo(a). ¡Envíe agua simple! (13/05/2026)

(12/05/2026)

No tienes por qué comprar botellas de agua para todos los días. Incluye en la lonchera una botella de agua del garrafón de la casa, de esta manera contaminaremos menos y ahorrarás por lo menos cinco pesos diarios. (11/05/2026)

El agua natural a diferencia de los jugos industrializados o agua saborizada no aporta energía ni azúcares. Las bebidas dulces generalmente tienen un alto contenido de calorías. Además, muchas de ellas tienen colorantes y saborizantes artificiales que no son buenos para la salud. ¡Beban agua simple todos los días! (08/05/2026) Referencia

Envía agua simple en el lunch escolar (aproximadamente 600 ml). ¡El agua simple es el perfecto acompañante del lunch escolar de todos los días! (07/05/2026)

Varíen los alimentos en la semana, así se asegurarán del consumo de diversos micronutrientes necesarios para el crecimiento adecuado de su hijo(a). (06/05/2026)

El ejemplo que nos compartas servirá como idea para las otras madres. ¡Gracias por compartir! (05/05/2026)

Cuando se reutiliza el aceite se producen compuestos tóxicos que dañan las venas y arterias. Se producen radicales libres, acrilamida y ácidos grasos trans, todos dañinos para la salud. (04/05/2026)

Te recomendamos evitar los alimentos fritos, empanizados o capeados, estos absorben mucha grasa. Es mejor cocinarlos al vapor, horneados o asados. (01/05/2026)

(30/04/2026)

Si envía yogurt en el lunch, éste tiene que ser natural, ya que tiene menor cantidad de azúcar adicionada. ¡El yogurt natural lo pueden acompañar con fruta! (29/04/2026)

Los cereales de caja con azúcar adicionada no son adecuados para enviar en el lunch escolar. Estos productos aportan mucha energía y pocos nutrientes. Es necesario que volvamos a una alimentación más tradicional, con la mayoría de productos preparados en casa. (28/04/2026)

Usted puede incluir en el lunch frutos secos, son dulces y ayudan a que su hijo no compre dulces, por ejemplo arándanos y pasas. Cuida el tamaño de las porciones. (27/04/2026)

Una presentación atractiva es importante para que tu hijo(a) consuma los alimentos. Un menú saludable no implica que no sea rico. Prepáralo con tus hijos, comentar con ellos sobre la alimentación sana y escoger alimentos frescos, será útil. De preferencia evita alimentos que se derritan con facilidad o que puedan descomponerse rápidamente (gelatinas o flanes). (24/04/2026)

Estos tienen un alto contenido de sodio, grasas y productos añadidos que son peligrosos para la salud. Reduzca a 1 día cada 15 días el envío de embutidos en el lunch escolar. Los puede cambiar por queso, pollo, carne preparada en casa o atún. (23/04/2026)

(22/04/2026)

Lo mejor es combinar alimentos teniendo en cuenta color, olor, sabor y consistencia; de tal manera que estimule los sentidos del niño o niña y mantenga vivo el interés en los alimentos de la lonchera. (21/04/2026)

(20/04/2026)

(17/04/2026)

Recuerda que sólo debe incluir una porción en el lunch. (16/04/2026)