¡Incluye frutas y verduras preferiblemente sin pelar para así tener un buen aporte de fibra!
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Las aguas de fruta sin azúcar o con muy poca azúcar son buenas también, pero a veces no están tan frescas cuando han pasado horas en la lonchera; además al pelar las frutas o colar las aguas les quitamos la fibra.
Es mejor incluir fruta entera en el lunch.
(25/03/2026)
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