¡Incluye frutas y verduras preferiblemente sin pelar para así tener un buen aporte de fibra!

Las aguas de fruta sin azúcar o con muy poca azúcar son buenas también, pero a veces no están tan frescas cuando han pasado horas en la lonchera; además al pelar las frutas o colar las aguas les quitamos la fibra.

Es mejor incluir fruta entera en el lunch.

(25/03/2026)